Con la llegada de septiembre han vuelto las rutinas, el colegio, horarios y obligaciones y nos tomamos con muchas ganas el volver a unos hábitos saludables.
¿Qué vas a encontrar en este post?
Alimentos regulares
Atrás quedan los excesos del verano y ahora es momento de incorporar algunas rutinas.
Tu organismo funciona mejor cuando hacemos las comidas en la misma franja horaria. Es por ello que, plantearte hacer desayuno, media mañana, comida, merienda y cena equilibradas, puede mejorar tu bienestar físico y mental.
Eliminación de pensamientos negativos y equilibro
Priorizar el consumo de verduras y frutas es buena idea porque son alimentos con un alto contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes.
Además de mantener una buena hidratación, principalmente con agua e infusiones, es necesario para el correcto funcionamiento del organismo.
Iniciar o volver a unos hábitos saludables no se consiguen de un día para otro.
Tenemos que ver estos cambios como algo que queremos mantener en el tiempo. Al tener rutinas saludables de alimentación ganarás:
???? Relaciones sociales más sanas.
???? Mayor capacidad de emprendimiento.
???? Aumento de los horizontes, capacidades y espacios de desarrollo personal.
???? Conocimiento de virtudes y debilidades.
???? Promoción de la disciplina.
???? Aumento de la creatividad y la competencia sana.
???? Mejorar la salud física y mental.
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